ウエスト 引き締めしてモデルのように細くなりたい

ウエスト周りに脂肪がつきやすい人には原因があるんです。

日頃、身体を動かさず、お菓子や脂っこい料理を食べているともちろん太ります。
運動せずに腹筋が弱いと内臓を支えるのにより、脂肪をつけて支えようとするのでお腹に脂肪が付きやすくなります。

それ以前に
おなか周りが太る原因は体の代謝が低下していることがあげられます。

ウエストが太い原因が代謝の低下なら、脂肪燃焼させて代謝をあげることです！！

なかには、運動をせずに食事の量を減らすだけのダイエットをおこなう人もいますが、
筋肉量が減り、基礎代謝が低くなっていると、
その結果、体重がなかなか減らない「停滞期」を長期間迎えてしまいます。

エステ 体験した方ならご存じだと思いますが
おなか周りの脂肪を入念に揉みほぐして脂肪燃焼させる事によって、ウエスト 引き締めになります。


では代謝をあげるにはどうしたらよいのでしょう？


一番効果的なことは身体を動かす事です。

様々なウエストを痩身にする運動はありますが
簡単でいつでもおこなう事ができる運動を一部紹介します。


ねじっておこなう、やせる ストレッチはクビレを造るウエスト シェイプアップです。

身体をねじってみると分かると思いますが
ねじった状態のままでいるときに、ウエストの横に刺激がありますよね！

もし刺激があれば、ウエストねじりの効果が出ている証拠です。
このねじった時に刺激のある部分を鍛える事でウエストは細くなります。

これはマッサージ エステのように脂肪だけではなく、身体の体幹にあたるインナーマッスルも鍛えています。
インナーマッスルを鍛える事で代謝があがり脂肪がつきにくい体を創ることができるのです！！

いつでもできるウエスト ダイエットは、簡単におこなえる運動です。

ウエスト シェイプアップ　その１
おへそとお尻に力を入れて腰回りをゆっくりと大きく息を吐きながらスイングさせてください。
ねじっている時は息を止めずに、ゆっくり吐きながら行ないましょう。

このスイングにより
腹筋・ヒップ・内もも・外もも等の普段使ってない下半身の筋力強化になり、
身体についた脂肪が燃える事を重点をおいて、緩んだ筋肉をぴんと張る事ができます。

スイング時の注意点ですが
腕で反動をつけて勢いよくねじるのではなく、
腹筋に意識を持っていきながらゆっくりねじってください。

このウエスト シェイプアップはウエストだけでなく、下半身にも効果があり美脚ダイエットにも繋がります。

ダイエット 継続する事によって脂肪燃焼していき、効果も表れてきます。

モデルや女優さんたちは細くてキレイなウエストを維持するために、腰回りを引き締める運動だけではなく、
あることも取り入れています。

アナタなりのダイエット法でウエストにクビレを造りましょう。

• １日７分☆モデル育成楽ちんダイエット

トップモデル達が、食べても食べても太らないのは1日7分の
‘あること’が自然とできているからです。