ダイエットは順調に続けられていますか？
なかには、忙しくてダイエットを続ける事が出来ない・・・
という方が、けっこう多いと思います。
なので、忙しい方でもできるヒップアップ エクササイズの紹介です。
↑引き締まったお尻になりたい方はクリック↑
まず、お聞きしたい事があります。
皆さん、毎日ハミガキはしますよね(^_^;)
当然だと思います！
それでは、ハミガキしてる時、
座って歯を磨いていますか？
立って歯を磨いていますか？
座りながら歯を磨いていると言う方、
今日からは立ってハミガキしましょう！！
試すことはとても簡単です。
何かに掴まっていいんですが、足を蹴り上げる動作をしてください！
ゆっくりと片足を後に蹴り上げるだけのヒップアップ エクササイズです。
始めは軽く片足を後ろに上げてみましょう。
軽く足を上げただけでもヒップの筋肉に効いているのがわかると思います。
この片足後方蹴り上げエクササイズをハミガキの間だけ試してみて下さい。
ハミガキをしてる時間って約３分だと思いますのでその間、片足の蹴り上げを数回づつ、交互におこなうだけ。
蹴り上げる回数は気にしなくてもいいと思います。
この片足後方蹴り上げヒップアップ エクササイズのいいところは背筋 エクササイズも兼ねていますので一緒に背筋も鍛えられるのです。
猫背の方や腰痛の方にもおすすめなエクササイズです(^^)
例え、忙しくてダイエットが出来ない・・・
という方でもハミガキは毎日すると思うので、その間だけのエクササイズです。
これだけのエクササイズでも続けると効果は表れてきます。
さらにもう一工夫、プラスαすると
ヒップアップしやすくなり、キレイでセクシーなお尻になりますよ。
- キレイでセクシーなお尻に
始めた人は必ず結果が現れます！
アナタもキレイでセクシーなお尻をめざしましょう！